ホリスティックアロマセラピーroom Dragee E:r | 日記 | レジリエンスを高めましょう

2月14日（日）バレンタインデーの日に、ウィングス京都で行われた、てんてん先生の講演会に参加した。
タイトルは、「レジリエンスを高めましょう」

レジリエンスとは・・・
「精神的回復力」「抵抗力」「復元力」「耐久力」などとも訳される心理学用語である。
心理学、精神医学の分野では訳語を用いず、そのまま レジリエンス、またはレジリアンスと表記して用いることが多い。
「脆弱性 (vulnerability) 」の反対 ...

私は、どちらかと言うと、打たれ弱い、逆境に打ちのめされるタイプ。（笑）
レジリエンスを高めたい人でございます～

今、凹みまくってますから＝（笑）

レジリエンスを高めるには・・・どうすればいいか～
そんな方法を教えて頂きました。

アロマセラピストですからね～
もちろん、精油は必須です。

さっそく、始めたことが・・・
・朝早く起きて、散歩をする。（朝の風に吹かれる＝オーラを調整する、エネルギーを送る）
・夜は・・・
精油を使って＝
①ラベンダーの香りチェック
②レモンで呼吸
③ローズマリーＣＴ１を嗅ぎながら、プラスの言葉がけ
⓸ジュニパー　大丈夫！！と自分に声掛け
⑤セージで呼吸
⑥サンダルウッド
⑦ジャスミン
⑧フローラル水でオーラの調整

地道にコツコツ・・・続けようと努力中

もう少し、時間があったら、セルフトリートメントもしたいんだけど～

その日の”感動したこと””うれしかったこと”を振り返って、眠りにつきたいなぁ～

今日もありがとうございます・・・

おやすみなさい☽